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痛经怎么做好预防保健

点击数:120  更新时间:2012年11月19日  返回首页

痛经是女性妇科病症中的一种,痛经会给女性的生活、工作都产生了很多的影响,并给患者带来了伤害,那么了解病症的病因,并且做好预防是很重要的。

 

一、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主,若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压,影响血液循环,增加会阴摩擦,容易造成会阴充血水肿,甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

 

二、经期情绪激动很多女生都有经期综合症,或者觉得来月经很烦人,经常在经期的时候情绪激动,相反更加加重痛经的程度。因此,经期要保持心情愉快,避免情绪过大波动,稳定的情绪对于预防痛经很重要。

 

三、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液,因此,经期的饮食要比平常更加丰富营养,多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物,不仅会加重痛经,还有可能导致闭经、带下病症。

 

四、经期喝浓茶为什么经期不宜喝浓茶呢?因为浓茶中的咖啡因较高,会刺激神经和心血管,从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

 

经期要做好很多的预防保健工作,特别是要做好日常的保暖工作,而且对于经期时候的穿衣和饮食也需要好好的关注一下。只有做好了预防的保健工作,生活中才会预防痛经的发生。

 

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